「生理中の頭痛」 正体と対処法★

生理になると、体調不良がいくつも重なり
本っ当にイヤになりますよね。


特に、私は頭痛で悩まされます。

腹痛は鎮痛剤で何とかごまかせるんだけど、

生理中の頭痛には薬の効きが弱い……

（っていうか、頭痛がひどすぎる！）

最近、生理前に

「あー、また頭痛くなるんだな……」

とぼやいたところ、

「生理で頭が痛くなるなんて……？」

と知人に不思議～という顔をされました。

その人は、生理中の頭痛の経験がないそうで、

逆に私が驚きました。

【生理中ってみんな頭痛いんじゃないの！？】

よーし調査だっ★

生理中の頭痛は月経関連片頭痛と呼ばれ

排卵の前後や生理前に起こりやすいそうです。

普通の片頭痛に比べ、

痛みが強い

持続時間が長い

鎮痛剤が効きにくい　　←やっぱり！

20代以降、特に30-40代の人が多く、

５～６人に１人が抱えているそうです！

同士よ、がんばろうぞ！

原因は、、、

エストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌量の変動！

簡単に言うとホルモンバランスの乱れ。

排卵前に、MAX増え↗↗

排卵後、激減↘↘……頭痛発生！

まただいぶ盛り返して↗

生理前に、激減↘↘……頭痛発生！

エストロゲンが激減すると……

⇒セロトニン神経機能がなんやかんや

⇒脳の血管が拡張

⇒三叉神経を圧迫

⇒頭痛！

という仕組みだそうです。

【対処法】

★冷やす！

⇒冷たいジュースや、熱さまシートで

　血管収縮し、頭痛軽減♪

★視界を暗くする。

⇒アイマスク、サングラスなどで

　光の刺激を避ける。

★コーヒーを飲む！

⇒カフェインで血管収縮し、頭痛軽減♪

【避けるべき食べ物】

×　ワイン

×　チーズ

×　チョコレート

×　オリーブオイル

⇒ほぼ、イタリアン！

脳血管の拡張を促す食材 ＝ 片頭痛を悪化させる！

なので、生理前の時期は控えましょう。

≪結論≫

月経関連片頭痛がひどい時は、

熱さまシートをはって、真っ暗な部屋で寝ること。

どうしても出掛けなきゃいけない時は、サングラス👓を。

そしてイタリアンは厳禁！

片頭痛の時って、

脳自体があらゆる刺激に弱くなっているそうです。

可哀想な私。。。

よーし、ちょっとでも嫌だな、と感じるストレス源は

ズバズバ断ってしまおう！

どうせ2-3日だし、

【自分を甘やかす時期】に認定します★

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ポイントモール、退会できたっ！！（退会方法はこうですっ♪）

【タダより高いものは無い！！！！】
ポケモンGOがあまりに話題だったから、

普段ゲームなんかしないくせに、

『60,800ポケコイン（50,000円分）』に惹かれ、

ポイントモールに会員登録してしまった！


シルバー、9マスのスクラッチ
タップ、タップ、タップ　
⇒　１等
うおぉぉ！！！
……って。なんと安易な。。。

自分、バカーーー。


会員登録なんて、簡単にしちゃダメだよなぁ。

今後は慎重に情報収集してから行動しよう。

ポイントモールをエンジョイしている方は、

それはそれでいいんですが、

退会したいのに、退会方法が分からない！

という方がいれば、参考にしてほしいです。

「退会できない」と悩んでいるあなた、

後悔しているあなた、

大丈夫！諦めないで！

１週間くらいかかりますが、

きっと退会できます！

ぜひ、抜け出してください。

私はPCで情報収集しながら、

スマホと睨めっこし、退会に成功★

まず、ポイントモールに記載されている方法では、退会できません！

無間地獄です。（私も、ちょっと体験ｗ）

少しでもズレた行動をとると、ループ。

退会させないため？と疑ってしまうんだけど、
ちょくちょく文章も変わるみたいです。

とりあえず忘備録的に私のケースを書いておきます。

【7/22登録　⇒　同日退会手続き①　⇒　7/29退会手続き②　⇒　同日完了】

※この方法が絶対、とは言い切れないので、

あくまで、参考程度までに！

★退会方法★

①まずはURL「pmll.net」へ。

②【会員メニュー】をクリック

場所は動くので、何とか探しましょう。

上のほうに簡単に見つけられることもあれば、

下のほうに地味な黒い帯みたいになって「開く」をタップするケースも。

③（会員メニュー内）【登録情報変更】　⇒　【登録解除】をクリック　　

④３つの選択肢がありますが、必ず【ポイントモールを退会する】をクリック

※文章が変わっている場合、【ポイントを全て破棄して登録解除】などになっていることも。

⑤いっぱい選択肢が出てきますが、【それでも登録解除するなら……】クリック

⇒交換イベント参加は【こちらをタップ】をクリック

※【それでも～】ではなく、【とにかく～】など、言葉が変わる恐れもあります。

スムーズに見つけられなくても、【交換イベント参加はこちらをタップ】を探して下さい。

⑥ページをジャンプした瞬間、広告が出てきます。×で消しましょう。

「本当にこの方法であってる？」と不安になると思いますが、

ゆっくり下へスクロールして、オレンジ色の帯みたいな「必ずお読みください」を探し、開く。

※地味～なので、見落とさないように！

⑦　登録解除申請メールをクリック

⇒メールが準備されます。２００字、とか書かれていますが空メールのまま送信

⑧すぐさまメールが来ます。

タイトル「Re:登録解除申請」

「４営業日以内に、ポイントモールからまたメールします」的な内容ですが、これは嘘で、メールは来ません。

７日後にあなたが、もう一度上記①～⑧までを繰り返します。←手帳にメモして！

★★★★★★１週間後★★★★★★

⑨①～⑧を繰り返し、空メール送信⇒すぐさまメールが来ます！

大体こんな感じ　↓　↓

タイトル「【ポイントモール】退会メール」

　▼退会申請を取り消す……×

　▼配信停止……×

　▼換金して退会……（A）

　▼質問……×

　▼退会手続き……（B）

⑩このステップは慎重に！！

※メールにURLがいっぱいありますが、退会への正しい道は（A）か（B）のどちらか一方。

ジャンプ先のページ上部に「会員メニュー」ボタン（青いやつ）があるページが正解ですが、

これは変動するらしいので（A）（B）それぞれのURLを開き、ジャンプ先を確認してみるしかない！

まずは（A）のURLをクリック

⇒ジャンプ先のページ上部に「会員メニュー」ボタンがあれば⑪へ進む。

⇒ページ上部に「会員メニュー」ボタンがなければ、メールに戻り（B）のURLをクリック。

⑪青字の「会員メニュー」ボタンのページに移ったら、スクロールし、

黒い帯の「登録解除手続きはこちらから」をクリック。

⑫開いたページで、オレンジの帯「必ずお読みください」を開く。

⑬〇〇様の登録解除手続きを続ける場合は【こちら】を～　←クリック。

⑭また細かい字がいっぱい出てきます。

【〇〇様専用ページ】をクリック。

⑮下の方にあるグレーの小っちゃいボタン【完全に退会する】をクリック。

★　★　★　完了　★　★　★

完璧に退会できました！

本当にお疲れ様でした！

あんまりループしすぎて怖くなり、

手が震えました……。

私は登録した日に退会手続きをしたので、

損失は０円でしたが、ハートがめちゃっくちゃ疲れた。

学んだことは一つ。

「只より高い物はない」
気を付けますー。
今後はクチコミをcheckし、
安心できる物にだけ関わって生きていこう。

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痩せるんじゃない？『一人ひとり、釜炊きごはん』

旅館の夕食で、

一人ひとりに小さな釜が用意されていて、

それでお米を炊いて食べました。

炊き立ての白米！

よく味わって食べると、

いつもと同じ味なんだけど、

目の前で火でちろちろ

２０分も見守っていたもんだから、

いつもより美味しく感じて、

大事に、大事に、２膳も食べました。

一人ひとり、釜炊き。

……これ、家でもできるじゃん！

風情あるし、食事の支度も楽だと思う。

釜に米と水を入れておいて、

「いただきまーす」のタイミングで

チャッカマンで火を点けるだけ！

炊きあがるまで約２０分かかるから、

自然とおかずを先に食べることに。

⇒太らない食べ方！！

炭水化物を最初に食べると血糖値が上がり、

身体に負担がかかる。そして、もちろん太る。

つまり釜炊きなら、

★　正しい順序で食べれる！

★　早食いを防げる！

しかも一人ひとり別の釜なら、

炊いた分量以上食べれないから、

（おかわりが無いから）

★　食べすぎも防げる！

おぉ！痩せるじゃないか！！

おいしくて、楽しくて、健康になる！？

最高ですね。「一人ひとり釜炊きごはん」。

釜と燃料さえ入手できればなぁ。

買えないってことはないだろうけど。

ただ洗い物は増えるな。

でも、「痩せる」＞「洗い物」だよね。

買いたいな。小っちゃな釜×家族分。

エスカレートして

肉を焼く鉄板まで欲しくなったりして。

そんでもって、

人に食べさせたくなって、人を泊めたりして。

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